脂肪的主要作用是什么高中生物

文/小落

每个人都希望自己苗条修长,很讨厌自己身上的脂肪,尤其是堆积在腹部的脂肪,严重影响线条和美观。但是脂肪也有它的重要作用哦。下面是小编整理的详细内容,一起来看看吧!

脂肪的主要作用

脂肪在体内也是必不可少的。它是体内储存能量的仓库,当我们肚子饿了,又来不及吃东西的时候,脂肪就会分解,给我们提供能量,让我们不至于由于低血糖,身体各部分缺乏能量而发生昏倒。脂肪还可以保护内脏,维持体温;身体必需的一些不能溶解于水、只能溶解于脂肪的维生素,还需有脂肪的帮助,才能被吸收到身体中去,身体内许多的代谢过程没有脂肪的参加也不能进行。所以身体内的脂肪也是必不可少的,过多才会影响机体的代谢活动,产生许多疾病。

脂肪含量高的食物

高脂肪的食物有坚果类(花生、芝麻、开心果、核桃、松仁等等),还有动物类皮肉(肥猪肉、猪油、黄油、酥油、植物油等等),还有些油炸食品、面食、点心、蛋糕等等。

低脂肪的食物有水果类(苹果、柠檬等等),蔬菜类(冬瓜、黄瓜、丝瓜、白萝卜、苦瓜、韭菜、绿豆芽、辣椒等等),鸡肉、鱼肉、紫菜、木耳、荷叶茶、醋等等。

植物油:花生油、菜籽油、豆油、葵花籽油、红花油,亚麻油、苏紫油、鱼油。

动物的肉、内脏,各类坚果如核桃仁、杏仁、花生仁、葵花籽仁等,各种豆类如黄豆、红小豆、黑豆等,部分粮食如玉米、高粱、大米、红小豆、小米等。

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