高三年级早起和熬夜哪个更有效率

文/鐜嬫槑

对于所有经历过高三的人来说,对于高三总有这样一个印象,那便是时间不够用。那么高三年级早起和熬夜哪个更有效率呢?一起来看看吧!

高三年级早起和熬夜哪个更有效率

一般来说,哪些大学霸往往是选择早起,不会熬夜学习,而学习中等的同学,中等偏上的那一部分,往往是熬夜多一点,至于那些成绩特别不好的奇不早起也不熬夜,就那样放任自己。这只是两个比较普遍的现象,但是不同的人应该对应不同的策略。

高三年级在生活上的注意事项

1、睡眠对高考有多重要?

睡眠对记忆和思维会产生影响,睡眠的多少,会影响考生的竞技状态,充足健康的睡眠,可以使考生正常发挥水平,相反,如果睡眠质量不好,甚至时间严重不足,会使考生的水平大打折扣。有些考生以牺牲睡眠来延长学习的时间,往往收效甚微。早睡早起对备考来说更有效果。

2、生物钟要调整好

睡眠非常容易被干扰,人体有24小时生物钟,应该保证定点入睡,定点起床,如晚10点上床,早6点起床,特别是在临考的前几天,把生物钟调整到最佳状态尤为重要。睡眠的节律不能被打破,睡眠时间不能被分散成几段。生物钟会影响身体内分泌和神经周期的变化,对保证考生的竞技状态很关键。

3、考前放松心情

考生的情绪对睡眠的影响也很大,有些考生越临近考试的日期越紧张,觉得自己怎么还有好多东西不会,然后加班加点,紧张复习,即使躺在床上也难以入睡。其实,准备了这么久,这几天的努力对考试成绩的影响微乎其微,不如放下包袱,安心入睡,因为睡眠不足会影响正常发挥。

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