先对这语数外和理综这四类来逐一分析。先假设语数英各80分，理综160分。我们就逐一分析。我们假设这个朋友想在高三一年提高120分，高考的时候考出520分的成绩，那么我们只需要把这120分逐一分解到每一门功课当中。
高二理科400能提120分吗
1、语文80分，要把语文提高到100分以上，也就是说，语文需要提高20分，然后我们再拿出几套自己以前的语文试题，找出自己容易错的题，然后制定出下一步的目标，各个击破，把这20分分解到各个小题中，想必语文提高20分也不难。
2、数学80分，提高到100分以上，也是需要提高20分。数学需要灵机一动，所谓灵机一动，就是开窍。一旦开窍数学提高起来特别快，数学又是一门容易拉开成绩的学科。所以，数学会需要耗时间做大量的题，放弃压轴题，主抓基础题，这是对数学成绩较差学生的忠告。把基础题都做会，数学就不会考低分，与其把时间花在压轴题上，不如提高自己基础题的正确率。对于高三的学子来说，时间可是稀缺资源，应该珍惜并合理利用。
3、英语80分，提高20分。对于高中学生来说，英语一直是比较难的。不过英语重在理解，多读多背诵，提高自己的阅读能力，因为英语是选择题居多，所以我们还是需要一定技巧的。只要学生掌握一定的词汇量根据词语意思和短文上下文的意思，利用排除法来选取最合适的答案。
4、最不好提高的就是理综了。其中物理让很多高三学生望而生畏，化学和生物相对比较容易一下。理综160分，这需要提高60分，难度比较大，根据三门学科特点，以及自己三门功课的现有成绩，把需要提高的分值合理的分配到三个学科当中。也是做到抓主要的，哪门功课容易提高成绩，就在哪一门功课上多下一些功夫。
高二理科400怎样提高100分
语文：
1、知识上：弄懂一些基本语法知识，如词性、句子结构、复句类型等。
2、学习上：善于积累，多做笔记，写好钢笔字，多动手查工具书。
3、心理上：语文是慢功夫，要扩大阅读面，要用心感受。
数学：
1.比如：二次三项式的分解因式、立方和立方差公式、完全平方与立方公式、二次函数的图像性质、一元二次方程求根公式、韦达定理（根与系数的关系）、平面几何部分等都是高中学习中常用的知识，要通过假期的专题补充，提高能力。
2.强化运算能力
物理：
1、不要死记公式，概念，要明白最根本的原因。
2、偶尔把每章的知识点都总结出来，归纳一下，列各表什么的，看到题要知道是考哪块的知识，每块知识之间有什么联系，比如求速度是有哪几种办法、公式能得出来，求加速度又跟什么有关
3、做习题可以加深理解，融会贯通，锻炼思考问题和解决问题的能力。一道习题做不出来，说明你还没有真懂；即使所有的习题都做出来了，也不一定说明你全懂了，因为你做习题时有时只是在凑公式而已。如果知道自己懂在什么地方，不懂又在什么地方，还能设法去弄懂它，到了这种地步，习题就可以少做。
4、多作图、多标物理量、多导公式、少想当然。
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