2021高考前心态调节方法 心态崩溃怎么办

文/欧卡

高考前心态崩溃怎么调整?有厌学情绪不可怕,可怕的是不知道怎么调节。一是你必须有目标,最终目标,你的大学定位在哪里?二是学习要有动力。三是不要和比你水平高很多的人攀比。四是劳逸结合。

如何帮考生调整不良心态

1.过分在乎名次升降的敏感心理:过于频繁的竞争会使学生产生怯场、紧张的心理状态,引导考生在适当竞争的基础上看到自身的点滴进步,构建独立稳定的心理状态。

2.过度疲劳引起的烦躁心理:疲劳学习会出现焦虑、心慌气短等负面效果,指导考生掌握科学的复习方法,比如文理科相互交叉学习。

3.过分追求完美的苛刻心理:有的考生对自身、老师、同学都要求过高,也会影响备考效率,应适当调低心理期望值,同时协调好人际关系,为自己的不良情绪找一个宣泄途径。

4.认为“我不行”的自卑心态:对于自卑的考生,要不断激励,帮助学生正确认识考试。考试只是对一般能力的考查,只要用心复习、合理利用备考时间就会取得相应成绩。

5.觉得“都会了”的自负心态:引导考生客观评价自己,健全心理机制。

高三心态崩了怎么调整

不要觉得恐慌,把注意力转移到别的地方:理想院校的历年分数线是多少,你与它还有多少距离,一步一步把距离缩小,或是让自己考到比分数线更高的分数。

不需要在意班里突然多了多少黑马,或成绩在班上下滑了多少名。每一个人都有他自己的高考,因为每个人的目标不一样。

高一高二的时候成绩很好,证明你的基础是很好的。高三有所下滑(或是因为别人适应得好,而形成一种相对的“退步状态”),可能是因为你还没有调整过来,还不习惯将三年所学综合起来。这时要做的是系统地整理一遍已学知识,查漏补缺。

记住:专注于自己的目标,做到心无旁骛,专心致志。

小编推荐

1.山东高考位次154000名左右报什么大学好(2025年参考)

2.广东高考位次83000名左右报什么大学好(2025年参考)

3.重庆高考位次111000名左右报什么大学好(2025年参考)

4.湖南高考位次269000名左右报什么大学好(2025年参考)

5.福建高考位次87000名左右报什么大学好(2025年参考)

6.贵州高考位次143000名左右报什么大学好(2025年参考)

7.河南高考位次553000名左右报什么大学好(2025年参考)

8.广东高考位次436000名左右报什么大学好(2025年参考)

下载文档

猜你喜欢

高中生出现厌学情绪怎么办 如何调整心态

24-10-28

高中生迷茫厌学怎么办 家长应该做什么

24-10-28

十个有趣的心理小测试 心理测试题免费自测

24-10-15

17岁高中生失眠怎么办 如何改善

24-10-14

如何疏导高三学生的心理压力 有什么方法

24-10-10

如何疏导高三孩子情绪 有哪些方法

24-10-07

想学学不进去怎么办很烦躁 怎么自我调节

24-09-21

17岁高中生失眠怎么办 有哪些缓解方法

24-09-16