如何应对复读生的心理问题 缓解心理压力的方法技巧

文/旧梦颜

高考落榜后,选择复读的考生往往面对着这巨大的心理压力,这个时候应该怎么应对呢?有哪些方法可以缓解心理问题?小编整理了下面的内容,欢迎参考。

如何应对复读生的心理问题

克服自卑

自卑心理容易造成复读生心境压抑、注意力分散,非常不利于正常的学习和考试。因此,在复读时能否正确地认识自己、评价自己相当重要。只有富于理性地面对现实,客观地分析自己的失利原因,总结经验和教训,发挥自己的优点和长处,才能科学地、有针对性地制定学习计划,采用适合个人特点的复习方法,扎扎实实地走好每一步,接近来年的考试目标。

需要强调的是,不同层次的复读生起点不同,能够提升的空间也存在差异。正所谓“因材施教”,每一个复读生在树立新的目标时,一定要符合自己的实际情况。如果过分苛求,只会使自己陷入低落的心理状态。

淡化焦虑

在孩子复读的时候,家长最关心的往往是:一年后孩子的成绩能比今年提高多少?能不能考上重点大学?家长的这种心态无形中增加了复读生的心理压力,容易造成紧张、压抑的家庭氛围。如果复读生的实际表现与家长的期望相差甚远,更会使前者感到无地自容,使其随着心理压力的增加而产生更强烈的焦虑情绪。

因此,面对各种压力,复读生要学会并善于自我减压,通过积极、科学、合理、健康的方式宣泄和转移焦虑情绪。可以选择一项自己喜欢的运动,坚持日日执行,既能增强体质,又能达到放松的目的。另外,复读生要正确对待平时的考试,把它看作是对自己知识掌握情况的检验,及时查漏补缺,不要纠缠于分数的囹圄中而无法自拔。作为家长,更应该时时激励孩子的自信,为他们营造一个轻松的学习环境,在复读路上与孩子携手并进。

复读的学习技巧

一、要注意调整心态,树立“三心”

对高考复读生来说,良好的心态是成功的一半。复读生必须尽快走出高考失败的阴影,如果长时间沉浸于自己没有考好的沮丧中,经常闷闷不乐,势必对复读成功造成巨大的伤害。其次,应考虑选择复读的直接成本。家庭所付的学费和自己一年的青春,回报则是一次新的前途和命运的选择机会。所以,走进高考复读行列不仅需要勇气,更需要树立“三心”:克服自卑的自强之心;淡化焦虑的洒脱之心;考不上理想大学不罢休的恒心。

二、要善于总结反思,有针对性复习

高考失利的原因是多方面的,有客观的原因,也有主观的原因。一定要好好地总结一下这几年高中学习的经验与教训。对当年各学科考试失误的知识点进行分析,找准复读期间重点攻克的方向。600分要考生“放低心态”:除发挥不好的偶然因素外,也暴露出知识漏洞、答题技巧等问题。复读中要有平常心,能正确认识不足。500分考生需要“查遗补漏”:500分至600分的考生知识漏洞多,却容易满足目前的成绩。要查遗补漏、夯实基础,然后拔高训练。400分考生则“按部就班”虚心学:400分至500分的考生,重点是学好基础知识,强化训练提高理解、运用能力。300分考生要从头学:300分到400分的考生,要摒弃自暴自弃的心理和不良的学习习惯、态度,同时要有足够的决心和信心。

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