孩子学跆拳道的好处是什么

文/声声慢

能磨练他们的毅力,能减少孩子的胆量。跆拳道还侧重礼节、礼仪,学了跆拳道后,孩子们会越来越懂礼貌。

孩子学跆拳道有哪些好处

1.强身健体

跆拳道同武术、舞蹈等一样,都有强身健体的作用,其动作中的各种踢腿、手臂的上格、下截等,都可增强孩子的肌肉力量,提高肌腱、韧带、肌肉的弹性。

2.启迪智力

跆拳道不仅只对孩子身体有所帮助,还能在一定程度上启发孩子的智力。跆拳道可给大脑许多良好刺激,练习过程不单是骨骼肌肉的收缩,而是空间感知、经验、类型识别等右脑功能的综合发挥,因此非常有利于发展提高形象思维和创造力。

3.锻炼意志

跆拳道需要通过做变换方向的动作来明确方位,孩子们还要主动想办法克服困难,这锻炼了意志,培养了勇敢精神,学会了对人、事、物的正确态度。

小孩学跆拳道注意事项

练习前准备活动要充分,练习跆拳道前应有充分的准备活动。准备活动的时间在20~30分钟,内容包括跑步、关节操、游戏、拉韧带等。通过充分的准备活动,将各韧带、关节充分活动开,提高神经与肌肉的兴奋性,有效地克服内脏器官的生理惰性,使肌体各器官处于兴奋及运动状态。

切不可没有做准备活动就进行剧烈的运动,从而造成关节、肌肉、韧带的拉伤,影响正常的训练。

遵循循序渐进原则,不可急功近利,学习跆拳道最重要的一个原则就是系统性。正确、科学、合理地安排学习训练计划才能够较好地掌握跆拳道技术,切不要贪多、图快,否则欲速则不达。如在学习的过程中,还没有学习防守技术,就进行实战练习,这样不但不能进步,反而容易造成运动损伤,影响学习进度。

要具备自我保护能力,跆拳道学习必须经历的过程就是实战,如果在没有穿护具的情况下进行实战是很容易受伤的。因此在实战练习时穿戴护具是较好的自我保护措施。护具包括护胸、护腿、护裆、护头等。

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