高考状元作息时间安排

文/鐜嬫槑

对于高三的你来说,时间比任何东西都珍贵,因此合理安排每日时间,最大效率得提高复习效果尤为重要。有执行力的计划才叫真正的计划,看看下面这位高考状元的作息表,你还敢说计划是无用功么?


高考状元作息时间表

一、每天作息时间安排

06:30 起床,开始背诵英语单词和语文课文

17:30 放学后至晚饭前时间,完成家庭作业

20:00 饭后开始学习

21:30 洗澡,稍作休息

22:00 完成剩余学习功课

22:30 学习任努结束,逬行适量的课外娱乐放松

23:10 上床休息

二、周一至周五学习方案

课内学习:2小时30分钟

数学(50分钟)

课程复习(10分钟):

公式、概念、例题理解;

课后练习(30分钟):

以老师勾画的题为准;

错题整理(10分钟):

整理、誊写错题。

语文(30分钟)

背诵内容(20分钟):

课文背诵,早起+晚复;

知识复习(10分钟):

课堂知识点,整理笔记。

英语(25分钟)

单词背诵(15分钟):

20个,早起+晚复(即晚上复习)

课程复习(10分钟):

课本和笔记为主,注意语法。

其他科目(45分钟)

知识点巩固(20分钟)

错题分析整理(25分钟)

课外任务

阅读当天报纸或看新闻

适当看半小时左右电视作为放松

三、周末学习方案

课内学习:5小时

数学(1小时50分)

专顷训练(30分钟):

15-20道专项技巧、方法习题

提速训练(30分钟):

20-30道速度加强性习题训练

模拟测验(40分钟):

1套精简模拟考题测验

错题整理(10分钟):

整理、誊写错题

语文(1小时10分钟)

作文训练(40分钟):

根据素材,作文题型练习

阅读训练(30分钟):

3篇阅读理解练习,提高阅读速度

英语(50分钟)

听力训练(15分钟):

1套听力题训练

作文训练(20分钟):

作文题型训练

阅读训练(15分钟):

2篇阅读理解练习,学会找语感

其他科目(1小时10分钟)

知识归纳(30分钟):

知识点归纳,总结成册

模拟测验(30分钟):

自我检测,模拟考题测验

延伸拓展(10分钟):

创新延伸大题练习

高考状元学习时间表

6:00-7:30对于高三的我们来讲,睡懒觉这一年是和自己无关的事情了,一日之际在于晨,这个时候是头脑最清醒且体力最充沛的时间,也是学习和锻炼的黄金时间,这个时间安排全所有功课的全面复习,尤其是记忆力的课程(比如英语单词、文科类科目等)。同时,高考不光是脑力的竞争,也是体力的坚持,所以在一周的时间里大家一定要给自己两三天锻炼的时间,身体锻炼一定不能少,半个小时即可,锻炼的时候可以听一些励志歌曲等,为一天的学习打好基础。

7:30-8:00早餐时间,专心吃饭,半小时的吃饭时间足够了。

8:00-9:00实验结果表明,这个时候人的耐力是最好的,是可以接受一些“考验”,所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间。比如数学。

9:00-11:00这个时间段的短期记忆力效果比较好,对于即将要考核的东西可以进行“突击”,可达到事半功倍的效果!

11:00-12:00接近午饭时间,一上午的复习容易产生疲劳,这个时间可以进行一些常规的练习题复习,达到巩固的目的。

12:00-13:00午饭时间,可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经,让脑子进行一定的休息。

13:00-14:00这个时间段容易出现饭后疲劳,所以建议稍作休息调整下,如果要午睡的话,半小时就差不多了。

15:00-16:00这个时间段的长期记忆效果最好,可安排记忆一些需要永久记忆的东西。

16:00-18:00这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。

19:00点左右晚饭时间,也是休息时间,让脑子得到一定要休息。

晚饭后,可根据个人情况安排复习,可以语数外文理科交替安排复习。晚上定时睡觉,必须赶在12点之前休息,养成一个好习惯,晚上充足的睡眠,才能保证第二天的充沛精力和状态。

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