2021犯困是什么原因 怎么办

近期非常紧张,压力较大或发生事情较多的时候,可导致犯困。

2021年犯困的原因

一、生理性原因：

近期非常紧张，压力较大或发生事情较多的时候，可导致犯困。

二、病理性原因：

1、精神原因：比如焦虑、抑郁等；

2、内科疾病：比如夜间睡眠质量较差、呼吸睡眠暂停综合征、夜间低氧等均会导致日间的犯困；

3、血压、血糖、血脂的异常；

4、脑内病变：如果是突然出现嗜睡，不容易叫醒，一定要警惕脑内病变，比如急性的脑血管病等。在累及到脑干以及大脑半球病变时，会造成意识障碍。

犯困怎么办

犯困首先要补充睡眠。另外可能是营养缺乏导致。要补充一些蛋白质和维生素，平时多吃一些瘦肉与桔子、猕猴桃和香蕉等食物，这些食物提供蛋白质和维生素，保证身体能能量的补充，避免困倦。另外不要熬夜，定期睡眠，不要加班，保证充足睡眠。第三，白天或者晚上工作，学习时可以在太阳穴上涂抹一些清凉油，帮助提神。

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