如果高考不进一步改革，学生的学业压力依然会存在。岑建君认为，落实“双减”政策，一方面需要校内教育保证课堂教学质量；另一方面要做好考试改革，如将外语由高考必考科目，改为选考科目。
建议高考将外语改为选考
建议外语由高考必考改为选考，减轻学生负担
谈及“双减”时，岑建君指出，要进一步进行高考改革，否则学生的学业压力依然会存在。他认为，关于“一考定终生”、高考分数计算方式，以及外语是否该高考必考等方面，都有待再做进一步探讨。
岑建君举例指出，美国招生考试看GPA（即平均学分绩点，是以学分与绩点作为衡量学生学习的量与质的计算单位），韩国高考则是将学生各考试科目分数分成9个等级后，再综合计算成绩。“我们现在高考看总分，但总分很难看出一名学生的综合素质，也很难看出他各学科的平均分是多少。”岑建君说。
他还提到，“很多发达国家将外语作为选考科目，而不是必考，比如日本、英国、美国。但韩国将英语作为必考，并还多出了一个第二外语（法语）。所以，今天韩国学生压力大，他们有句口号是‘四上五下’，即一天睡4个小时能考上好学校，一天睡5个小时可能就跟好学校无缘了。这种状况跟韩国的考试结构设计有关系。”
岑建君认为，如果我国将外语变成高考选考，可以减轻很多学生的负担。
开设差异化英语选修课，满足学生不同需求
据未来网报道，2017年，全国人大代表李光宇也曾建议改变英语“高考必考、中小学必修”的地位，将英语学科从高考必考学科改为选考，从中小学生必修课改为选修课，提升学习效率，减轻学习负担。
李光宇称，如果按照每天8个小时的学习时间来计算，在一个孩子最美好的10年时光里，将近五分之一（18.13%）的时间都花在了英语上。作为语言工具，英语的学习应以应用为导向，而非以应试为导向。以高考为导向的英语学习效果不佳，并无必要。
将高考外语（英语）由必考变为选考是否可行、必要？
“从世界范围来看，很多国家外语教学的目标很明确，要么偏重日常交往，重视学生口语交流能力培养；要么以收集数据信息为主，重视培养学生阅读理解能力；要么是培养国际化人才，听说读写全面强调。我们今天的高考之下，把所有学生当国际化人才来培养，要求听说读写样样会，这浪费了大量的时间和精力，效果却不佳。”岑建君说。
岑建君告诉澎湃新闻，他本人曾就读于北京外国语学院学习英语，后又在英国曼彻斯特大学获硕士学位。工作期间，他先后担任过教育部国际合作与交流司司长、中国驻美国大使馆教育处公使衔参赞等职务，对英语学习和将英语作为工作交流工具方面都有深刻体会。
他认为，学好英语很辛苦，但学了很久的英语不用的话就会忘。因此，在推广英语过程中不宜对所有学生都一样高标准，要求听说读写样样会。
在岑建君看来，可以考虑通过教育改革，将外语变成选修课，并按不同的标准设计不同的课程学时，供学生根据自己的需求选择。同时，高考中也可将英语由必考科目变成选考科目。
英语变选考是否影响学习借鉴国际先进技术经验？
此前有观点认为，高考不宜削弱英语的地位，因为英语是工具，学好英语便于从事科学研究的人员及时了解、学习国外最新成果、技术。
英语变选考，是否会对我国学习借鉴国际先进技术经验产生不利影响？
对此，岑建君向澎湃新闻表示，“这在我前面提到的按需选课、分类培养中有提到，即强调英语收集数据信息的功能。这类学生可以选择适合自己需求的英语选修课。对这类学生主要注重读和写的培养，不必强调对说和听的要求，也无需批评哑巴英语现象，他们的英语学习能满足吸取国外信息的需求即可。”
岑建君认为，外语教学，包括学其他技能，一定要讲实用主义，不能搞空想，否则只会浪费大量的人力物力。谁需要某样东西，就花时间去做这件事情。就像开车一样，并不需要全国老百姓人人都会开车。
同时，岑建君强调，我国国际化人才（包括外交官）培养层次有待进一步提高，需在高层次国际人才培养上投入更多精力。
“在国外，有一类学校，从小学一年级开始，上午用母语授课，下午用外语授课，各个科目都是如此，这属于沉浸式教学。据我所知，我国还没有这样的学校。”岑建君建议，教育部门可以先选部分中小学试点开展沉浸式双语全科教学，为培养高素质的国际化人才储备力量。
英语怎么成了人人喊打的“过街老鼠”
其一，英语占用了学生大量的时间和精力。在国内应试教育的大环境之下，想要学好英语似乎就只能靠死记硬背。无论是在小学中学还是高中，英语作为必修课，无论是课程安排还是考试分数占比，一直都不输于语文、数学，占用了学生大量时间。因此，有些家长为了让孩子的英语成绩提高，甚至不惜花费重金聘请外教。然而，在大学毕业以后，不少大学生在日常生活中却基本用不到英语，所谓的四六级英语证书，也不过是找工作的敲门砖而已。
其二，英语的短板让不少优秀考生无缘大学。英语作为一门语言，想要学好就需要一定的语言氛围。但是，在国内的教育体系之中，英语教学是服从于应试教育的。许多在物理化学甚至数学有极高天赋的学生，无法适应英语的应试教育方式，在中考和高考中往往会被成绩被拖后腿，甚至因此高考落榜无缘大学。
在中考阶段，国内已经有个别省市的教育部门，宣布降低英语的分数占比。比如，辽宁省中考之中，英语总分由120分降至100分。在新高考启用“3+1+2”之后，建议将英语降为副科后纳入选考科目的声音越来越多。此外，物理和历史既然要二选一，还有人提议，不如将这两门课升为主科，然后由考生们自行选择具体选择哪一门纳入考试，这样其实是一举两得的双赢结果。
关于取消英语的必修地位，教育部曾给出明确回应，高考改革涉及上千万考生，英语作为三门必修课程之一，不会轻易被取消，相应的英语教学也不会削弱。简而言之，英语改革涉及到方方面面，短时间内并不会出现地位动摇的情况。因此，从目前来看，虽然已经有了中考英语总分调低、高考听力一年可以考两次等细节调整，英语被逐步弱化的趋势已经显现，但是，英语依然以必考科目的身份出现在中小学及大学之中。
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