科目一样,无非军姿、正步、宿舍整理,但我个人感觉本科生训练强度要高于大专生。
1.注意补水补盐
军训时身体内水分消耗极大,所以一定要补充足量的水(温水最好)。必要时可适当喝一两杯盐水,保证人体机能正常的水分需求。
2.注意防晒
防晒霜记得要在出门30分钟前涂好哦,因为太阳真的不是开玩笑的。建议大家可以随身带小瓶的防晒霜,在教官喊休息的时候可以补涂一些。
3.注意防病
军训期间容易中暑,发现身体不适要立即打报告告知教官,不可硬撑,防止出现意外。军训后不要立即喝冰饮,也不要立即洗澡,容易引起感冒。
4.记得吃饱吃好
军训期间体力消耗比平常大,一定要吃饱吃好,要补充能量。尤其是早餐必须吃,以免血糖低造成头晕等不适。多吃一些肉类、蛋类,注意补充各种维生素。
5.保证睡眠时间和质量
军训期间应尽量避免熬夜,最好用热水泡一下脚后再睡觉,提高睡眠质量。尽量抓紧午休时间休息一下,保证下午的体力能跟上军训强度。
6.准备好鞋垫
最好准备两层两层软鞋垫垫在鞋子里,再穿上棉袜子,以免军训时脚起泡出血。
军训真的挺累的,站在太阳底下站军姿那个汗都会从你的下巴,手指低落,但他真的会锻炼你的意志力,让你从中学到很多东西,坚持下来,你才会有更好的休息。
普通高中军训一般为1星期,最多不超过10天。主要训练集合、解散、队列、行进(分齐步、跑步、正步)等,部分发达地区可能会集中封闭训练,例如练习打枪。
高中军训站军姿,从5~15分起一点点往上加时间,一般不超过1个小时,很可能只有区区半小时。一般不会要求跑步(校方也担心中暑了不好谈责任问题),即使有也不多。
大学军训一般为半个月,最多不超过20天,部分特殊大学为20天-30天。训练内容基本与高中相同,但会无限细化,例如正步的行进可细化为6个部分。
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