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播音主持日常练声方法有哪些需要注意什么

2021-10-26

文/未了情

播音主持练声方法主要围绕锻炼舌头和脸部肌肉、调整气息、加强声音共鸣和练习绕口令这四个部分来训练，适当的有氧运动能达到增强身体体质和增加肺活量的效果，使声音更有力量。

播音主持日常练声方法

发音器官的“热身”——口部操

作用：使沉睡中的肌肉群，能够灵活有力的积极参与发声，并矫正各部发声器官的不良发声习惯。

训练方法：微笑状张嘴（提颧肌、打牙关、挺软腭、松下巴）保持50下—100下（3分钟，打开口腔）；伸舌、顺及逆时针绕舌各10圈、打响舌30次、顶舌30次。。。（练习舌头的灵活度和力量）；顺及逆时针转唇各10圈、唇“打啵儿”30次、打嘟、“放屁音”（此训练使唇更灵活有力，锻炼气息控制）；气泡音（3分钟，锻炼气息、增强声带闭合能力并按摩声带）。

气息训练

作用：气息是声音的支撑，如果气息不足，发出来的语音就会出现沙哑、疲惫，平淡的情况，给人一种病泱泱的感觉。训练气息可以说出一口流利而又有磁性，感染力十足的普通话。

训练方法：慢呼慢吸（吸气4秒，呼气7秒。2分钟）；快吸慢呼，发“丝”声（大气量吸气4秒，呼气无限延时，越久越好。3分钟）；快呼快吸（狗喘气，不低于2分钟）；长音ta——di——（不低于3分钟）。

吸气时，双手叉腰，两肋打开，小腹微收，气要向下吸到小腹；呼气时，两肋保持状态，小腹肌肉紧缩，后腰挺立，最主要的就是增强控制力，否则，小腹肌肉无力，气就呼尽了。