高中生可恢复视力的小窍门

文/艾萨拉

高中生恢复视力小妙招主要是通过食疗以及眺望远处。多吃胡萝卜和蔬菜,对眼睛有好处,可以预防夜盲症或者干眼症,但是和预防近视的关联并不大。

高中生可恢复视力的窍门

远方凝视法帮助初中生减缓视力上升

找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。

接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒,然后再看掌纹。10分钟时间反复20次,一天做三回,视力下降厉害的要增加训练次数。

利用一些手部动作来恢复初中生视力

1.熨眼法:此法最好坐着做,全身放松,闭上双眼,然后快速相互摩擦两掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,如此3~5次,能促进眼睛血液循环,增进新陈代谢。保证视力能够平稳。

2.推拿操:坐着或者是躺着,闭上眼睛,依次的按摩眼睛周围的穴位,手法要轻缓;例如:天应穴,晴明穴,四白穴,太阳穴。一天按摩两道三次,对于假近视和低度近视者的视力恢复是很有帮助的。

近视眼恢复方法

搓手慰目

这是最简单有效的一个方法,就是把手搓热了捂眼睛,当然也有穴位要求,目的就是让眼部肌肉得到放松,血液循环的更好,这样不断练习能更好的保护好眼睛,缓解视觉疲劳。

转动眼球

可以在休息是面部不动,但是眼睛看前后左右各个方向,不停的转动眼球,让眼睛按照一个方向转动,达到缓解疲劳的目的。转动眼球时速度要适中,不快不慢,自己掌握好节奏,快了容易晕,慢了达不到效果。

远看近看

眼睛疲劳时,可以切换不同的视角,间隔看远处的景物和近处的物品,来回反复看一会,就能让自己的眼睛感觉不那么累了,尤其是看一些绿色植物或树木,不仅视力有所改善,心情也会更好。

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