影响大学生心理压力的主要因素有

文/小小酥

环境变迁、学业期望、人际关系、自我认知、心理冲突等。心理学研究表明:个体所处的环境的巨大变迁也会使个体产生心理应激。心理冲突是指个体在有目的的行为活动中,存在着两个或两个以上相反或相互排斥的动机时所产生的一种矛盾心理状态。

影响大学生心理压力的主要因素有

(一)环境变迁心理学研究表明:个体所处的环境的巨大变迁也会使个体产生心理应激。
(二)学业期望大学生学习的重要特点是学习自主性,学生成为学习活动的主体,而教师是学习活动的指导者。因而大学生面临学习方法、学习内容与学习习惯的巨大转变,这也包括对自己学习能力的重新评估。 许多学生在中学时代确立自己的学习优势,有着较高的学业期待。
(三)人际关系与中学生相比,大学生的人际关系更为广泛与深刻,角色呈多元化。来自不同地域、不同教育背景、不同经济状况,带着各自的生活习惯与学业期待来到大学,新型人际关系的适应是大学生面临的重要问题。
(四)自我认知大学生活始终是丰富多彩,令人向往的,然而大学生进入大学以后,由于学习生活的转变,自身所具备的特长等诸因素的影响,大多数人对自我的评价也在逐渐的发生转变。这些不仅表现在学习成绩、生活起居上,还表现在知识面、社会经验、人际交往以及个体综合能力等方面。
(五)心理冲突心理冲突是指个体在有目的的行为活动中,存在着两个或两个以上相反或相互排斥的动机时所产生的一种矛盾心理状态。心理冲突常常会造成动机部分地或全部地不能满足,同时也使动机所指向的目标的实现受到阻碍,动机与挫折相关,也是造成挫折和心理应激的一个重要原因。

大学生缓解心理压力的方法

1.运动。这是最简单、最直接、最立竿见影的释放压力的方法。有科学研究表明,人的大脑在运动中会产生“内啡肽”,这种物质与人心情的好坏息息相关。当运动达到一定量时,人体内的内啡肽分泌会增多,在内腓肽的激发下,人们会感到快乐和满足,可以帮助人排遣压力和不快。

2.倾诉。心理学家指出,每个人都应该学习一些有效的心理解压方法,正确适当地向别人倾诉自己的烦恼,可以帮助我们排解内心的压力。有些压力可能单凭自己的调整,无法排解,这时候,最好的找一个知心的朋友,向他倾诉一下自己正在面临的困境,在倾诉的过程中,随着言语的吐露,压力也会得到一定程度的缓解,而且通过和朋友的谈心,如果能够收到一些好的建议那就更能帮助排解压力了。

小编推荐

1.重庆医科大学是985还是211 含金量怎么样

2.2025美术生文化课462分能上聊城大学吗

3.440分的政法类公办大学排行榜(2025考生参考)

4.2025年473分能考环境工程专业吗 473分环境工程专业大学推荐

5.2024天津工业大学在浙江录取分数线 各专业分数及位次

6.216分的理工类公办大学排行榜(2025考生参考)

7.哈尔滨商业大学有哪些热门专业 推荐的王牌专业

8.2025辽宁物化生651分左右能上什么大学 可以报考的院校名单

下载文档

猜你喜欢

广东金融学院就业前景如何 毕业后好找工作吗

25-03-11

女生上完国防科技大学的出路 毕业后前景如何

25-03-04

2025容易考公务员的6个专业 哪些专业比较好

25-02-24

专科生的出路有哪些 做什么工作比较好

25-02-23

定向医学生的优势有哪些 适合哪些考生报考

25-02-18

定向医学生的工资待遇怎么样 前景如何

25-02-18

警校出来一般怎么分配 可以做哪些工作

25-02-14

南京航空航天大学毕业后好就业吗 就业情况怎么样

25-02-12