有必要。在高考前由于同学们过分紧张导致心理压力倍增,那么在高考前的心理辅导也是必不可少的。那么我们该怎样进行心理辅导,心理辅导的必要性有哪些?怎样进行自我疏导?下面是具体介绍:
高考前有厌学情绪的考生占总数的5%~10%。产生这种厌学情绪的原因主要有:
(1)受新的“读书无用论”的影响,一些文化素质较低的父母对子女的学习关心不够。
(2)学习比较吃力的学生得不到教师和家长的有效帮助,长期跟不上教学进度,丧失信心,最终导致对学习失去兴趣;
(3)教师的教学效果差,调动不起学生学习的积极性,或教师工作不负责任,挫伤了学生学习的积极性;
(4)某些学生存在好逸恶劳的思想,感到学习太艰苦,希望走捷径,过轻松自在的日子。
很多考生因为学习成绩差、考上理想中的大学无望而自暴自弃,其实这种做法是不对的,及时的心理辅导可以尽早纠正学生错误的心理,将学生拉到复习的正轨上来。
1、选择一个空气清新,四周安静,光线柔和,不受打扰,可活动自如的地方,取一个自我感觉比较舒适的姿势,站、坐或躺下。
2、活动一下身体的一些大关节和肌肉,做的时候速度要均匀缓慢,动作不需要有一定的格式,只要感到关节放开,肌肉松弛就行了。
3、作深呼吸,慢慢吸气然后慢慢呼出,每当呼出的时候在心中默念“放松”。
4、将注意力集中到一些日常物品上。比如,看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西,细心观察它的细微之处。点燃一些香料,微微吸它散发的芳香。
5、闭上眼睛,着意去想象一些恬静美好的景物,如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
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