2022高考第一门考砸了怎么调整心态

文/李杨

学会积极自我暗示,暗示自己:下ー门考试我一定会考好,并想象自己过去学习的辉煌经历,让自己的情绪处于兴奋和饱满状态。

2022高考第一门考砸了如何调整心态

1、树立自信心。自信是成功的最重要的心理素质。自信的学生平时学习时能全力以赴,考试前也较少怀疑、彷徨和胡思乱想;而自卑或自信心不足的学生,总怀疑自己能否取得成功,平时学习就被动,对自己做片面的分析和评价,考试前胡思乱想,担心考试失败而有损自己的形象或影响自己的前途,加重心理负担。

2、控制负面情绪。焦虑是考生中常见的一种考试失利时担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态。心理学研究表明,适度的焦虑对考试能起到积极的作用,有助于考生实际水平的发挥和考试的成功,因此对任何考生来说都是必要的。但过强或过弱的焦虑都会影响考试成绩。所以,考生要根据自己的实际情况,采取积极有效的措施,在考试前认真调节心理状态,以正常的情绪参加考试,发挥应有的水平。

考差了调整心态的方法

自我疏导

树立起消除消极心理的信心,充分调动主观能动性,运用注意力转移的原理,及时消除消极情绪。当注意力转移到新的事物上去时,心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理,这是人们常用的一种方法。

劳逸结合

为使学习、工作紧张而有节奏地进行,避免无谓地消耗时间与精力,应当科学地支配自己的每一天时间,保证每天除学习外,一定要有必要的睡眠、活动、休息的时间。

小编推荐

1.高考多少分能上衡水学院 录取最低分是多少(2025参考)

2.高考200分是不是废了 能考上大学吗

3.南京工业大学是985还是211 学校怎么样

4.罗切斯特大学好考吗 申请难度怎么样

5.高考分数出来后再选大学吗 选择大学的技巧有哪些

6.高考472分能上什么学校 哪些大学值得推荐

7.高考低分能上的学校 分数线较低的大学推荐

8.中国矿业大学是985还是211 学校怎么样

下载文档

猜你喜欢

公费师范生一般多少分能上 好不好考

24-12-23

211和985大学的区别是什么 多少分能上

24-12-23

综合评价招生适合哪些学生 值得报吗

24-12-23

超一本线60分什么概念 能报211大学吗

24-12-23

2025年211大学专业选科要求有哪些 怎么选科比较好

24-12-23

2025报考口腔医学专业怎么选科 最佳选科组合推荐

24-12-23

2025铁路院校专业的选科要求是什么 怎么选科比较好

24-12-23

2025华东五校专业选科要求 怎么选科可选专业多

24-12-23