高考发挥失常怎么办 应该如何做

高考发挥失常对高考要有正确的认识：高考是公平的，一般都能体现考生的学习水平，发挥失常也许是主观意识，不必过分担忧。

高考发挥失常怎么办

1、对高考要有正确的认识：高考是公平的，一般都能体现考生的学习水平，发挥失常也许是主观意识，不必过分担忧。

2、要安排好作息时间，午睡1小时左右，可听听音乐，做10分钟运动。

3、控制呼吸，缓解紧张情绪，专注听自己呼吸的声音也是很好的提升注意力、减少胡思乱想的方法。

4、正面冥想，调节情绪，如果焦虑过度，必要时需使用药物治疗。在非药物治疗的情况下，冥想是很不错的自我调节情绪的方式。

预防高考发挥失常的措施

1、要明确复习目标，制定出周计划、月计划、学期计划和高考整体复习计划，打有准备之仗。

2、要紧跟老师的节奏，严格按老师的要求去做，力求知识一步到位、练习一次成功。

3、要善于利用自身优势，探索适合自己的学习方法。比如：进行晚回顾、早复习;整理错题档案并定期翻看、总结，力争题不二错、考后满分，改掉一道题、会做一类题。

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