高中上课特别困的时候怎么提神

文/初遇见

高中上课特别困的时候怎么提神?高中生晚上学习太晚或者对上课老师讲的内容不感兴趣,都会觉得很困,那么这个时候怎么办呢,下面黑边网小编介绍几种提神醒脑的方法供大家参考。

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上课特别困的时候怎么提神

1.拳头按压

拳头握紧,放在耳朵斜后方,靠近颈部中央的头骨位置,闭上眼睛,头往后仰,感觉拳头支撑着头部的力量,会有一种放松的感觉,能释放疲惫感。

2.嗅闻精油

精油的好处是抒压,并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉,思绪不清时,不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油,让周边的空气清新。

另外,柠檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上,柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味可让人充满元气,有更强的提神效果。

3.百用薄荷

当犯困时,不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹,除了贪图那短暂的清凉感外,也能让人醒脑,而且薄荷香气有着爽朗的感觉,又能消暑热。

什么方法提神上课不犯困

1.按摩百会穴

百会穴位于头顶正中的最高点,是手足三阳经及督脉阳气交会之处,头为阳中之阳,阳气会于此处,按摩此穴位可以提神醒脑、升举阳气。持续30秒;同时可做轻柔缓和的环形按揉,反复5次。

2.按摩风池穴

风池穴位于项部,枕骨之下,与风府穴(后发际正中直上1寸)相平。这是足少阳胆经的穴位,按摩它除可提神外,还能缓解眼睛疲劳,特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人,效果更好。

3.喝一杯黑咖啡

大家都知道咖啡因有提升的作用,它能阻挡一种叫腺苷的神经递质传达给大脑感受器,它用来调节我们的睡眠周期。这阻止了腺苷告诉大脑“你累了”,也就是为什么我们喝下咖啡后会感觉更有活力,更清醒。每个人体质不一样咖啡也不一定对所有人都有提神效果

上课困怎么办提神方法

1、做好知识上的准备——课前顶习

孔子曰:“温故而知新”,上课要接受新知识但也要温习旧知识,提前预习功课、下课都复习,可以提高上课学习的效率和专注度。由于学习知识点越来越难了,孩子学习又慢,很难赶上老师讲课的步伐,若是做好课前课后准备,那么上课就会更加集中注意力。

2、调动各个感官全神贯注听讲

课堂上要想集中注意力全神贯注地听课,不乱想,不乱动,不乱看,努力排除听课干扰,做到眼到、耳到、手到、心到;边看,边听,边想,边写,思维处于高度竞技状态之中。

3、记好课堂笔记

要想提高注意力,建议记好课堂笔记,不仅有利于课后复习巩固新知识,同时培养记笔记的能力和上课注意力。学生在课堂听课中,要学会记笔记,这也是听好课,提高学习效率的一种学习艺术。

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