练拳击可以给我们带来的好处是比较多的，因为练拳击可以去提高我们的反应速度，对于提高身体的灵敏度或者是反应能力都有一定的帮助，另外，还可以去提高自身的免疫能力，或者是抵抗力，对于防身健体有一定的帮助，还有一定的塑形效果。
学拳击的好处和坏处有哪些
拳击运动的好处：
1、能够提高身体的反应能力。拳击当中最基本的重要素质之一就是要具有高度的灵敏和能够在短时间内快速反应的能力。
2、自卫防身，增强自身力量。拳击主要是依靠身体的爆发力来完成一系列的攻防动作，在短时间内将身体最大的力量充分发挥出来，达到供给或者是防守的目的。拳击的攻防动作就是比较简单，通常情况下经过一段时间的反复训练和实践之后，比较容易掌握住。而拳击作为一种保护自身的手段也是十分有效的。
3、促进身心发展，提高反应能力。由于拳击运动具有比较强烈的竞争特点，所以可以锻炼拳击手面对危险的反应，使得拳击手在高度紧张的情况下，也能够冷静的思考面对。
拳击运动的坏处：
1、拳击运动是一种比较激烈的运动，训练强度大，很容易给身体脏器带来负担。
2、拳击运动员在拳击比赛中身体会被经常性的击打，给身体造成伤害。
3、长期高强度的拳击训练会导致身体后遗症的出现，比如：长期的手脚酸痛等。
拳击适合什么人学
并不是所有的人都就可以练习拳击，究竟哪些人适合练习拳击呢?
1.视力在0.2以上者可以练习拳击。视力过低会导致自身反应力的下降，众所周知，世上没有一个人去戴着眼镜练拳击。
2.高血压患者。练习拳击过程中人的精神和注意力会高度集中，这样会使练习者的心率加快，而高血压患者，在这种情况下如果脑部受到打击有可能会发生脑血管意外。
3.心脏病患者。如先天性室间隔缺损、心肌肥厚及有舒张期杂音等病变者，在拳击运动中心脏负荷太重，很显然的不能练习拳击。
除此之外还有很多情况都不能练习拳击，比如肺结核和哮喘发生期、参加训练后第二天，头部仍有剧烈疼痛者，每个人都应该根据自己的身体素质去选择是否要练习拳击。
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