看学习目的，目的是防身，我认为学习拳击就足够了，如果想有效地控制局面，可以进一步练习散打。
学拳击和散打哪个更实用
学习散打更加实用。学习散打可以增强武德教育、完善人格，使练习者不断提升自己的自律、独立、果断、坚韧等品质；可健体防身，改善习练者的身体形态和身体机能，提高整体的身体素质，包括速度、力量、耐力、协调、灵敏等。
可娱乐消遣，缓解快节奏给人们带来的紧张情绪，释放压力，融洽人际关系；可推动社会的发展、提升国家软实力，向世界展示中国特色的技击技术，传播中国文化。
如果你是在一个不大、搏击方面不是很发达的城市，学散打更适合你。如果你所在的城市有很好的拳馆，那可以考虑学泰拳。而且以我的经验，不管是散打还是泰拳，一定要去拳馆学习，自学是不可能学到正规的技术的。
此外，你说你只有一年的时间，我建议学习泰拳更合适。泰拳的技术体系相对简单一些。散打的摔法没有陪练和长时间的系统训练很难出成果。而且你的体重很轻，练习泰拳应该还是不错的。学习散打在摔法上有很大劣势。
散打的优势是技术全面，除了没有地面技，基本涵盖了搏击技术的所有方面。而且因为散打在中国开展得比较普及，所以在很多地方健身房、拳馆等地方都有比较专业的散打教练教授学员。在防身方面还是不错的。散打的劣势也很突出，作为在创立时就确定以得点方式开展的比赛，散打不是很注重重击能力，特别是鞭腿的杀伤力远不如扫踢。
此外，散打的全面从某种程度上说是优势也是劣势，有些学员学了半年了在实战中还打不过练拳击的。
散打和拳击学哪个好一点
看个人喜好。
1、总的来说拳击爆发力强，要是被拳击打一拳可能会打成头破血流，不过散打特别自由拳击运动员，可能打不着你。还是各有各的优势。
2、拳击是戴拳击手套进行格斗的运动项目。它既有业余的（也称奥运拳击），也有职业性质的比赛。比赛的目标是要比对方1获得更多的分以战胜对方或者将对方打倒而结束比赛。与此同时比赛者要力图避开对方的打击。
3、散打是两人按照一定的规则，并运用踢、打、摔等攻防技法制服对方的、徒手对抗的格斗项目。分为古传散手（杀伤性强）、现代散打（限制较多）。
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