中考跑步容易还是游泳 哪个更好拿分

文/海未深

游泳。体育纳入中考计分项目,游泳和长跑一起,成为了第一类项目。相对可选择性体测项目,只要每周保持锻炼频率,大多数孩子经过专业适当的训练方式,游泳取得好成绩更容易,比起长跑男子1000米、女子800米,游泳成绩的提升空间更大也更快。

中考跑步和游泳哪个更好拿分

游泳,游泳对于场地、水温、水质都有一定要求,所以练习的时间和金钱成本都会比跑步的投入更高。相对而言,跑步虽然目前对于你比较难,但是几乎是可以不用其他花费的,只要有个空地就可以进行基础的分解练习,然后去跑道上进行加强训练。

800米跑在中考里属于中长跑。需要针对下肢和中段进行局部训练,使下肢肌肉和核心肌群得到充分锻炼。就相当于驾驶一台汽车,在熟练驾驶技术的情况下,使用性能更好的零部件,可以有效提升车速。我们接下来要做的就是让身体各部位的运动能力变得更好,结合应试的技巧,获得更好的考试成绩。

体育拼的不仅是精神上的毅力,还有身体上的爆发力和耐力。爆发力是快速力量的一种,主要指张力已经开始增加的肌肉以最快的速度克服阻力的能力,而力量耐力是肌肉长时间克服阻力的能力。爆发力和耐力都需要坚持训练,不是一朝一夕就能提高的,还得回归到基础进行训练。把一项动作分解成多个要素,进行分解训练,使各个部位的能力提高,从而为该项目打下坚实基础。

中考选游泳的好处

首先,游泳属于一项求生技能,能够降低青少年的溺水概率。初中生学会游泳之后,如果掉进水里,可以进行自救,遇到水灾时也不会发生危险,老师在上课时会把一些安全常识教给学生,学生的安全意识会有很大提高。

其次,能够提高身体素质。很多初中生都缺乏运动,青少年肥胖率逐年上升,如果初中生能够经常游泳,可以提高身体素质,锻炼心肺功能,而且游泳是一项很有趣的运动,并不像跑步那样枯燥。

另外,还能够减轻学习压力。中考的难度变得很大,初中生的心理压力也随之增加,初中生还没有成年,身心健康十分重要,学习游泳之后,可以缓解学习压力,做到劳逸结合。

小编推荐

1.达特茅斯学院哪个专业最牛 读完有用吗

2.南京工业大学是985还是211 学校怎么样

3.俄亥俄州立大学哪个专业最牛 哪些比较受欢迎

4.中国矿业大学是985还是211 学校怎么样

5.天津艺术职业学院是公办还是民办 学校怎么样

6.上海第二工业大学是一本还是二本 学校实力如何

7.二本公办大学最低分学校 哪些院校容易上

8.南京理工大学是985还是211 学校怎么样

下载文档

猜你喜欢

公费师范生一般多少分能上 好不好考

24-12-23

211和985大学的区别是什么 多少分能上

24-12-23

综合评价招生适合哪些学生 值得报吗

24-12-23

超一本线60分什么概念 能报211大学吗

24-12-23

2025年211大学专业选科要求有哪些 怎么选科比较好

24-12-23

2025报考口腔医学专业怎么选科 最佳选科组合推荐

24-12-23

2025铁路院校专业的选科要求是什么 怎么选科比较好

24-12-23

2025华东五校专业选科要求 怎么选科可选专业多

24-12-23