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高中上课想睡觉怎么办上课打瞌睡怎么办

2017-09-29

文/我多少级

专题:高中上课睡觉怎么怎么办打瞌睡瞌睡中上

高三了上课犯困怎么办，高中上课想睡觉怎么办？上课犯困的原因无非就是晚上熬夜了或者是老师讲课太枯燥听得昏昏欲睡，所以要适当使用一些小方法使自己迅速清醒，快速进入听课状态。

高三了上课犯困怎么办

1.盆骨不能后倾，坐骨接触凳面，尾骨要悬空

用手摸屁股，感觉骨盆边缘有两个明显的凸起。以这两点为界限，其余往上的都应该是悬空的。否则很容易抹平腰椎自然的曲线。不要为了几两屁股肉的安逸，出卖自己的腰椎。腰坏了可是一辈子的痛苦

2.收腹扩胸

这个姿势可以参考高音歌唱家和主持人在舞台上的姿态。初次尝试腹式呼吸可能感觉到憋闷，这是习惯了胸式呼吸的原因

3.肩胛打开，双臂置于身侧

正常状态下，双臂自然下垂会正好置于身侧，两条锁骨正好拉到水平，和肩胛骨一起锁定住胸部和肩部。写字打字时也应该如此。刚开始脖颈和肩背可能疼得厉害，那是因为你可能有口呼吸、不正确咬合姿势、或者玩电脑手机形成的“低头族”特性，以至于颈肩部肌肉过度劳损，甚至颈椎变形。只要以后经常保持贴墙时的状态，就不会被颈椎病困扰，更不会压迫血管，气管和神经导致头晕

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高中上课想睡觉怎么办

1.【捏手或大腿。】这个太普遍了不介绍了。尽量捏的肉少点、用指甲比较痛额额。
2.【丢东西。】用掉下去可以发出声响的东西来丢。这个貌似比较难描述。就是把它放在桌子边一点一点弄下去。如果快掉下去的时候接住了你会因为注意力猛然集中而清醒；如果掉下去了你会因为清脆的声音而惊醒。
3.【吹冷风。】这个有局限性只有冬天、而且你靠窗才能用。开点窗户让冰冷的让你清醒。
4.【洗脸。】别以为这个上课不行噢。只要每天买的水买矿泉水就可以了。可以先倒一点在手里如果在手里就已经醒了那就可以了；如果不行就倒多点在手里扑到脸上就等于洗脸了额。蛮清醒的。
5.【湿纸巾。】方法就是拿湿纸巾在额头、太阳穴、眼睛周围擦擦。原理同【洗脸】是一样的。虽然效果不比上面的但是干净、方便。夏天的时候还能够顺便去去热。当然缺点就是这个要买比较贵。
6.【喷头。】这个学校小店应该都有买的。小喷头很便宜比湿纸巾好因为是可以多次利用的。方法很简单放点水进去困了就往脸上喷喷喷的多少由困的程度决定。