不少高三生上课容易出现精神不好,犯困,打不起精神,喝咖啡也不一定有效这样的情况,该怎么办?小编整理了《高三如何缓解上课瞌睡 怎样解决上课犯困的问题》,供大家参考!
1、真正的带着问题听课,跟着老师思路走,保持大脑运转,这样会少一些几率打瞌睡;
2、上课就积极,别管那么多了,老师问了问题,或是提什么,就积极说出来,这样,一是自己说 出来了,会更加精神;二是说话了老师注意到你了,当你发现老师注意到你,你就不会打瞌 睡了,因为有人注意你了····
3、尽量早睡,尽量午休,这样也会减少一些几率打瞌睡
4、这个很绝,我同桌就是这样的,我俩一看对方要睡了,就悄悄靠近,然后猛推一下,顿时睡意全无,还吓出一身冷汗。
5、这个要老师发现,你打瞌睡了,老师会发现,然后叫你回答问题,然后你这节课就睡意全无了。
6、还有个很比脸皮的,我们班当初都没脸皮,谁想睡了,扛不住了,就自觉默默地走到最后,站着听课。当然,要事先和老师说好,久而久之,老师就会习惯了,这个你也可以上课之前和老师打声招呼就去站。
7、我觉得不管用,但是我同桌觉得管用,喝咖啡,但是我不提倡,因为困的时候最好别喝咖啡。
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掌握科学的用脑时间:心理学研究表明,人脑每天有四个活动期:①早晨起床后的两个小时,②上午9―11点,③下午3―5点,④晚上19―21点。这几个时间段里,人精力集中,注意力强,记忆效果好,思维敏捷,不易疲劳,应是学习的高效时段。因此同学们一定要充分利用好这几个时间段,把重要的学习内容和难度较大的学习材料放在这个时间来完成。那种晚上加班加点,白天上课打瞌睡的做法是得不偿失的,必须调整过来。
培养学习兴趣,掌握科学学习方法:兴趣是最好的老师。而兴趣是培养出来的。正确认识不感兴趣学科的重要性,是学好该科的前提。
张弛有度,作息有方:古人说,文武之道,一张一弛。高三学生学习时间长,思维强度大,用脑多,必须重视劳逸结合。休息有两种方式:静休息(如睡眠)和动休息(如文体活动)。紧张繁重的学习中,别忘了每天坚持7-8小时的睡眠,要充分利用课间10分钟休息和“两课一操”的锻炼。还要合理安排学习、进食、睡眠、锻炼、家庭劳动之间的时间,养成良好的学习、生活习惯,及时消除疲劳,防止上课打瞌睡。
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