青少年学篮球的好处 需要注意什么

篮球也算是体育运动，体育方面肯定是有好处的，锻炼身体增强抵抗力，能有一项长处，特别是在对青少年来说，正是在长身体的时候学篮球的能够促使孩子长高。

青少年学篮球的好处有哪些

1.有助于身体长高，在打篮球的同时能训练耐力、改善体型;训练关节的协调及敏捷度。

2.增加肺活量，打篮球可增强循环系统功能,增强心肌收缩力及心脏负荷能力。

3.增强肌肉，篮球运动本身需要运动者具备跑、跳投等多种运动技能。

4.锻炼身体的灵活性，打篮球的同时也可训练感官系统反应,可训练眼睛视力及听力。

学篮球注意事项有哪些

一、充分热身。

根据小编的经验，由于打篮球比较激烈，在打球前要充分的热热身，比如压压腿、转转身体等等。充分的热身能有效的防止腿脚抽筋，这一点是很重要的。

二、准备好换的衣服。

由于篮球是激烈运动，特别是在夏天，一场比赛下来，全身都湿透了，所以应该提前准备要换的衣服，以免身上潮湿难受，天冷时还能预防感冒。

三、淡盐水。

由于打球会释放大量的汗液，导致人体缺乏电解质，普通的水满足不了人体的需求，淡盐水是最好的，既能解渴，又能保证人体的电解质补充。

四、眼镜盒。

现在很多人都戴上了眼镜，打篮球时也不想摘下。这样非常危险，小编打篮球时就碰到过很多戴眼镜打球受伤的，一旦眼镜片碎裂，后果不堪设想。其实近视不戴眼镜，也能看见篮筐的。

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