健康美体，打网球看上去是用手打，实际上是用腿打，所以网球运动很锻炼下半身的，尤其是健美小腿，同时，打网球对塑腰很有好处呢，这一点本人深有体会;女子业余网球爱好者运动的强度并不大正适合健身强度，但是运动量还可以大部分属于有氧运动脂肪运动，又称减脂运动。
女生打网球有什么好处
一、自信
打网球可以愉悦身心，增强自信，在运动中把最真最自然的一面释放。打网球可以培养坚韧的毅力及不屈不挠的精神。每一次接球的时候，都在告诉自己，一定要尽力接住，哪怕是离自己很远，也要努力地跑过去，在跑动中就把拍子拉起来，做好了准备工作跑到位自然就能击到球了，很多时候看似不可能够到的球就这么打到的'。
二、美感
网球是球场上的芭蕾，很讲究美感和韵律感，女生打网球不需要你用多大的劲儿，但可以培养身体的协调能力，气质、风韵、美感都可以源自网球运动，如果你不相信看看网坛美女莎拉波娃、库尔尼科娃。
三、积极
打球要积极，做人做事也要积极，把准备工作做到位再抓住适当的时机，不成功都难呢。在一次次的击球中，绝不轻易放弃一个球，一拍一拍得打，有时，在对手和自己水平相当的时候，就看谁先失误，只要每一个球都用心打，不慌不躁，不把对手拍死也得把对方磨死的。所以说，要坚持，要稳住，要永不放弃。
四、交友
女生打网球还可以结识很多志同道合的朋友，尤其是球好人更好的网球男。不仅球好，人好，而且对女生打网球也关照有加。
五、美容
打网球对美容很有好处，经过一个小时的运动，出汗是难免的，汗水有杀菌的作用，能清洁皮肤表面的细菌，打完网球洗个澡，你会感到你的皮肤变得细腻光滑。
六、减肥
网球是项有氧和无氧交替的活动，虽然女子业余网球爱好者运动的强度并不大，但网球活动足以消耗你身体多余的脂肪，而且使体形趋于精致，试验表明，打网球后2个月，体重会大幅度的减少，接着会慢性减磅，直到平衡，所以网球是最不劳累的减肥方式。
女生适合打网球吗
女生当然适合打网球，事实上不论男生女生都适合打网球。只需要对网球有强烈的兴趣，加上刻意的练习，任何人都能打好网球。
网球是一项热门的健身运动，尤其是受到年轻人的喜爱，周末闲暇时光，约上三两好友，在网球场上，年轻人们肆意在球场上挥洒汗水，欢声笑语，张扬自信，活力四射，这样的热情能感染在场的每一个人。
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