相信只有经历过失恋的人才明白，如果别人伤害了你那你就更不能伤害自己，越是难过越是要自己扛过去，等到你挨过这个阶段会发现自己变得很强大，伤口长了茧反而抵抗力更强了。下面新高三小编为大家整理失恋后很痛苦应该怎么办，希望对大家有所帮助。
失恋了之所以痛苦，是因为自己对对方的优点还念念不忘，因为自己太过于善良，心里想的全是对方的好。
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如果你能想到你之所以失恋，是因为对方对你已经无所留恋，对方早已经投入了下一场爱情，你还会苦苦的执着么？所以很多时候执着是一种约束，约束的恰恰是自己。你若想想开，便很快能茅塞顿开。人总是要逼着自己去成长，如果你能懂得换位思考，痛苦就会消失的很快。
2.和好朋友们聊一聊
人们都说出门靠朋友。失恋了不要一个人闷着，因为你自己想这件事情，怎么都会想不通。世界上的事情说变就变，你现在感觉痛苦的事情，多年以后回忆起来未必就会觉得痛苦。或许还会感谢对方当年分手之恩呢。现在之所以想不开，是因为你还不知道你今后要经历什么样的事情。
所以多去好朋友哪里走一走，聊一聊，很多事情，自己无法忘记的，就不要逼迫自己，说给朋友们听听，消消心头火，随着时间，也许慢慢的你自己根本就想不起来了。
失恋后如何走出痛苦的阴影
1.痛苦源自心不甘
其实她不见得就适合你。你的痛苦主要来源于两点：一是对于这段感情，你更多是不甘心，不论事实怎样，对曾经的付出没有回报而感觉心理不平衡；二是可能不服气，不见得付出多少，但被拒绝毕竟是种挫败体验，凭什么啊，得不到的才是最好的，你不服气。所以，在一段新感情来临之前，总有些不甘。
2.即使难受只半年
失恋，当然算是一种负性刺激，容易引起我们的各种身心不良反应。不过，心理学研究发现，人类进化过程中，对于新异刺激，总会有一个不适到适应的过程。不管多大的惊喜，如中奖千万，或者多么大的苦痛，如痛失我恋，一般适应的周期是六个月，这时候，不论幸福或者痛苦，心理感觉恢复到从前差不多的水平。所以，在失恋的时候，自杀杀人之类的是最不理智、最没文化的选择，你可以看到，那些因为失恋杀人，或者自杀未遂的，半年之后没有一个不为当初的选择后悔的。即使生活虐你千百遍，你都要努力淡定从容，至少等半年再看！
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