上海高考总分及各科分数2022

上海高考总分为660分，各科目分值设置如下，语文科目150分、数学科目150分、外语科目150分、政治、历史、地理、物理、化学、生物任选3门210分，总分之和为660分。高职（专科）总分450。

分数分布

上海高考总分数为660分。

上海高考考试科目及对应的科目满分别为：语文(150)、数学(文|理)(150)、外语(150)、选考3门(210)。

政治|历史|地理|物理|化学|生物任选3门：每门70分，共210分。

高职（专科）总分450。

仅报考高职（专科）的考生，只需参加语文、数学、外语3门统一考试。语文、数学和外语科目每门满分均为150分,不分文理，总分为450分。外语提供两次考试机会，另外一次考试安排在1月份进行，选择其中较好的一次成绩计入高考总分。

关于科学预防考试焦虑

适度平静。平时个性张扬的学生，在张扬的前提下可稍平静一些;平时内向的学生，在平静中可略张扬一些。当然，都不要刻意追求，自然为好。一定压力下的平静，是高考超水平发挥的必要条件。

适度自信。大考临近，我常对考生说：“这里必须拒绝一切犹豫，这里任何怯弱都无济于事。”自信，是成功的起点;失去信心，必然导致失败。当然，平时考得好的学生，也不能过于自信，凭自己有点实力，就自以为是、盲目乐观。

确定合理动机。动机过强和动机过弱，都不利于考试;适度动机，效率最高。尤其是期望值过高，容易导致考生紧张、忧郁、恐惧等情绪，进而导致考试的失败。这就是说期望要合理。

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