高考前最后一天 请收下这份温馨提示

文/鸥迹

今日是高考前最后一天, 经历了十二年的寒窗苦读,想必各位考生也是思绪万千。在这里小编为大家整理了高考前最后一天的温馨提示,祝各位考生金榜题名!

高考考前温馨提示

1.保证良好的睡眠。

考生一般在高考前睡眠质量不高,如果不是心理焦虑所致,不要服用安眠药。不要紧张,顺其自然,家长可以给孩子一些安慰。失眠对第二天的高考有害无益。晚上9点就准备睡觉,最好9点半能够入眠,不要超过10点。

2.注意要健康的饮食。

考前家长要给孩子安排清补、健脾、去暑的饮食,不要吃生冷、过辣的“三无”食品,如雪糕,辣片,防止考生拉肚子。

3.适当地看看书。

考前一天的看书和复学已经没有多大关系,目的就是为了放松自己。但量不要求多,是调整自己的一种方式。不要大量的做题,要蓄精养锐,提高自信心,排除紧张和忧虑。

临近考试之前应该怎样调整心理状态

临近考试前,千万不要和同学聚在一起讨论不擅长的问题,以免紧张情绪相互蔓延,有条件的话可以找一个没人的角落,温习一下要考的科目的难点以及内容。进入考场后,一般会有10分钟左右的准备时间,可以用双手手指轻柔地敲击你的脸部。从额头开始,将双手的手指轻轻放在鼻子上方的两眉之间,然后慢慢地可以缓解紧张的情绪,并让肌肉放松。

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