什么是呼吸

呼吸，是指机体与外界环境之间气体交换的过程。人的呼吸过程包括三个互相联系的环节：外呼吸，包括肺通气和肺换气；气体在血液中的运输；内呼吸，指组织细胞与血液间的气体交换。

正常成人安静时呼吸一次为6.4秒为最佳，每次吸入和呼出的气体量大约为500毫升，称为潮气量。当人用力吸气，一直到不能再吸的时候为止；然后再用力呼气，一直呼到不能再呼的时候为止，这时呼出的气体量称为肺活量。

正常的人都可以用口鼻呼吸。但如果能出现鼻部疾病的时候，会造成张口呼吸。长时间的张口呼吸容易造成牙齿排列畸形或者是咬合功能不良的现象。而且还会造成口腔黏膜干燥。平时注意多休息，保持口腔的卫生，少吃辛辣刺激性的食物。

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