2021高考提分技巧 怎么快速提高成绩

文/风临左岸

在冲刺的最后阶段,要相信心态对我们的巨大影响。所以行动起来吧,解决好心理问题,提高行动力,未来的你会所向披靡。

高考提分技巧

1.考试的时间分配

需要在模拟考试中建立起自己的时间表,避免出现题目做不完的情况,而且最好预留出时间进行检查。

2.考试心态的磨练

决定高考成绩的有两大因素:实力与心态。每次模拟考试都学习、训练考场心态,适时进行调整。

家长能为孩子做些什么

1.调节心态

如果说在一场考试中,实力是必备基础,那么稳定的心态则是一剂添加剂。心态好发挥稳,多考30分很正常。调整心态没有固定模式,因人而异,根据孩子成绩、心理承受能力、性格、气质等因素而定。一般来说,心理承受能力强的可以激励孩子、适当加压,让孩子努力进取;而心理承受能力弱的孩子则要降低期望值,让孩子放松。

2.照顾好孩子衣食住行

最好保持正常生活节奏,可从现在开始逐渐调整生活作息和考试生物钟靠拢。饮食也要保持常态,不要随意改变,以免破坏孩子的胃肠功能。

3.资料收集,志愿填报早做准备

根据孩子的成绩,测算省位次,根据历年数据,模拟报考,熟悉目标院校、熟悉专业、熟悉志愿填报流程。

高考倒计时心态调整小技巧

一、规律作息,调整好身体状态

身体是革命的本钱,健康是良好心态的基础。一定要防患于未然。注意防风保暖,忌吃刺激生冷的食物,一旦身体出现不适,要及时就医治疗,并且谨遵医嘱,尽快恢复身体健康才能保证在高考这场战役中取得好成绩哦~相信自己,积极调整状态,美好的事情就会慢慢发生。

二、复盘知识,理清优势和弱势

高考前焦虑的原因是什么?其实就是自己没有足够的把握,还有很多难点没有攻克、还有很多盲点来不及一一扫除。但是我们应该清楚,长期处在焦躁的情绪里无异于自缚手脚,不如行动起来。可以通过思维导图等方式将苦恼的问题列出来,一步一步逐个攻克;也可以将自己擅长的部分写个清单,可视化的知识能给自己增加底气。此外,我们要知道,知识是没有止境的,即使到了高考前一刻,我们也难免有忽略的部分。

三、习惯模拟考,平常心看待成绩变动

每一次模拟考的成绩都能带给同学们大起大落的感觉,我们应该如何面对这些起起伏伏呢?我想请大家记住一句话:乾坤未定,你我皆是黑马。在拿到成绩的第一时间,无论是高分还是低分,我们只能短暂地兴奋或悲伤,要把大部分的时间留给考试分析,学会把一次的高分当作提高自己信心的加油站,把不太理想的考试看成一次补“漏洞”的机会。我们要在行动中收获满足感,而不是在臆想中得到空虚感。

四、适当放松,找到属于自己的节奏

每个人都有自己的爱好,当我们做喜欢的事情时往往比较放松。学习累、压力大时,不妨听歌、看书、散步、和朋友聊天,或者写写日记,畅想一下自己美好的未来,只要让自己内心平静下来。适当的放松非常必要。

五、寻求帮助,正面对待问题

虽然不能过分关注焦虑情绪,但是在紧张情绪迟迟不退时,我们也不可以坐视不管。如果靠自己的力量无法取得成效,记得要寻找周围的人帮忙,可以选择自己信任的老师与家长,如果有必要,也可以求助心理医生。

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