家长怎样缓解孩子高考压力 如何自我减压

文/红雄王一

高考季又要到了,很多同学免不了十分紧张,以下是家长怎样缓解孩子高考压力的相关内容整理,希望能给同学们和家长们带来帮助。

家长怎样缓解孩子高考压力

学会适当玩耍,放松心情

面对小的考试时决不能掉以轻心,不能放松警惕,要用十二分的精神面对每次小的测试,而面对大型的考试时,可以适当玩耍,因为面对大型的考试一般人都做了很多的准备工作,从考试流程到考试题型、内容等都以熟悉,所以最后考试考的往往不是知识的储备,而是一场心态的百米赛。

营造良好的家庭氛围

不要让孩子觉得自己一个人在奋斗,不管你平时的工作有多繁忙,生活有多杂乱,都要拿出一部分时间分给孩子,一定要给孩子足够的关怀和照顾,让他们在繁重的作业之外感受到家庭的温暖。

让孩子学会承担后果

很多家长都"望子成龙""望女成凤",每天给自己的孩子灌输高考决定一生的思想,以此激励他们学习,考个好成绩也就能人前炫耀一番。其实,这无形中给孩子增加了压力,也不利于他们以后的成长。高考只是人生的一个门槛,家长可以在这个过程中加以规劝,但尽量不要替他们做决定,也不要对他们施加过多的压力。

怎样缓解高考压力

聆听音乐

欢快的音乐能够调节大脑及整个神经系统的功能,协调身体各器官的活动,这对于消除因学习紧张而引起的心理疲劳有很好的效果。

专家指出,旋律优美的轻音乐会使人情绪镇定、恬静愉快:激昂的曲调,能激发人体内的潜能,使人精神焕发,对于消除因情绪消沉、遭受挫折而引起的心理疲劳,效果尤为明显。

睡个好觉

当你感到疲劳时,你应当争取睡个好觉,这对你消除疲劳和恢复精力是有很大作用的。

现代生物学已经有充分的论据证明,不仅仅是人类,所有一切生物的生命,都是由活动期和休息期有节律地反复交替所构成的,而休息期间,消除疲劳效率最高的方式就是睡眠。

因此,要十分重视睡眠对身体健康的重要作用,但是并不等于睡眠时间越长,睡眠质量就越高。

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