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高中生早上上课如何防止瞌睡

2018-01-12

文/离城梦

很多的高中生在早上的时候，都是非常的容易打瞌睡的，那么如何防止早上上课打瞌睡呢，小编整理了相信息，希望会对大家有所帮助!

高中生怎样才能早上上课不打瞌睡？

早睡不可能，那就提高睡眠的效率。方法因人而异。较有效的如：保证安静，温度略高（醒来有汗），抱个枕头（右侧卧），睡前吃半个面包，提高窗帘遮光效果等。

中午一定睡10~20分钟。只要能睡着即使5分钟也极有效。

爱困的课前爬在课桌上闭目休息5分钟。闭目前，将右手食指放于鼻梁前150mm处，然后缓慢移向鼻梁，双眼紧盯指尖几秒钟，此时你感觉好象斗眼儿了，同时感觉头有些疼，大脑有些抑制，这时立即闭目爬下休息。休息时应睡不着，（睡着了效果更好，上课了自然有人叫你。）但也不要乱想，保持大脑的抑制状态。

课上跟着老师的讲解走。每隔几分钟，对老师所讲的内容进行一次高度概括的、简练的总结，并快速记录下来。（不要记得太多，否则影响听讲。要明白记录的目的是为强化自己的思维与老师同步，并不断的分析理解，使大脑高度运转而不会产生杂念。就记在书上的相关位置，不要怕乱。）

课上真困了，掐自己的眉心。（疼痛能克服神经的麻痹，这使有医学依据的。眉心是合理的穴位）

防止上课打瞌睡的小妙招

1、课前预习，勾出自己不懂的，课上老师讲的时候自然就会专心致志的。

2、课后复习，把学过的知识系统的理解一遍，如果有不太明白的知识就去问老师或者向同学请教请教。

3、如果课本内的知识接受起来不费劲，可以尝试着做做课外的习题，可以丰富自己的知识面，这样你就有自信，可以在班里抬起头了，所以老师讲课时你一定会好好听，提问后你就可以迅速答出老师的问题。

4、你说你经常想睡觉，我建议你天天喝茶水，茶能提神，使大脑清醒。

5、买几本小说看看吧，体会作者的思想感情。或者读读名人的生长故事，体验他们当时的感受以及想法。

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如何解决学生上课打瞌睡

首先是要靠老师的热情,试想老师上课没有热情首先反应在声音上,那种绵长的声音相信会是很好的催眠曲.不过不是说一定要大声,那成噪音了.要有节奏,有乐律,不要说这个很难,其实,你们想想.你在描述一件自己感兴趣的事情的时候是不是会眉飞色舞,滔滔不绝,想让听的人也分享你的兴趣?呵呵,老师只要有热情,对他正在讲的这个东西感兴趣,也希望学生感兴趣的时候,声音自然有魅力.

其次是,老师要有驾驭课堂的能力.当发现学生有想睡觉的倾向时,一句:"现在点个同学回答我的这个问题."这句话只要大半的学生都吓醒了.反正我在大学课堂听到这句话是有效果的,其实有的老师也真的只是说说而已,不会真的叫人,我想目的应该也是为了让我们醒瞌睡.

再次,调整讲课顺序,学生一般在上课前和下课前是清醒的,而中间是他们开小差,打瞌睡的心理时间(心理研究发现学生的精力在这个时候容易涣散).所以常常当老师用愉快的方式引入课文,讲解理论时,学生也开始打瞌睡了.这个时候可以暂时放下理论,讲个有趣的小故事什么的,把他们拉回来.

最后,就是老师的风格了.我有时候实在很困但在一些老师的课上就没有倦意,相信是他们独特的风格,而一些老师讲很开心的话题也会让人昏昏欲睡,这就是风格问题拉.但是作为个准老师,怎么有独特的教学风格我还没摸索到,在以后会找到答案的.