现在有很多人记忆力都在减退，特别是一些年龄比较大的女性，其实随着人年龄的增长，记忆力减退是常见的，但是有些同龄人可能会比你的记忆力要好，那是因为他们经常性的做一些增强记忆力的训练，那么，怎么才能增强记忆力呢？
什么原因导致女性记忆力减退
其实女性都是一个感性的生物，他们很容易收到外界的影响，不论是好的或者是坏的，当然坏的情绪，很可能会导致自己的记忆力减退的，一般坏的情绪会差生焦虑或者是抑郁等。
而且网络计较发达，很多人玩到很晚才睡觉，早上还要早起上班，睡眠明显就不足了，这个时候，自己也会发现自己的记忆力在减退，没有好的休息，影响自己的大脑从而影响自己的记忆力。
有些女性还会有一些不良的嗜好，比如说饮酒抽烟，可以适当，但是绝对不能大量的饮酒抽烟，因为饮酒会对自己的大脑造成麻痹，从而记忆力就会减退，如果长时间过量饮酒，还有可能导致记忆力完全丧失，所以喜欢饮酒的女性们要注意了。
年龄的增大是女性记忆力减退的最主要原因，年龄大了，身体的各方面的机能肯定是不好的，我们会发现生活中，年龄越大的人，记忆力就越差。
女性增强记忆力的方法
应该适当的多做一些运动，运动会使人脑更加的发达，而且对身体也非常好，一般身体比较好的人，他们的记忆力不会很差。在饮食和睡眠上当然也要注意了，上面已经说到了睡眠的问题，所以我们不得不重视起来，饮食方面，就是多吃一补脑营养均衡的食物，不要经常的去吃一些垃圾食品，这对我们增强记忆力根本没有帮助的，不要经常玩手机，要有时间限制，有些东西可以自己思考，千万不要依赖于手机，要学会自己独立思考问题。
多做一些记忆力的训练，没事的时候多背一些对自己工作有帮助的内容，多动手，让自己的身体更加的灵活起来，这样就会防止记忆力减退。
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