800米跑步标准成绩一般是：4.20分钟。各地跑步评分标准可能有所不同，大学女生体测时，都会有800米长跑的项目，评分标准如下：100分——3'24"；90分——3'38"；81分——3'50"；69分——4'08"；60分——4'23"。一般60.0～79.9分为及格，
大学体测800米跑步成绩标准
根据《国家学生体质健康标准》，女生800米跑步成绩可划分为三个等级：优秀、良好和及格。分为两个标准:
1、大一和大二阶段
优秀成绩为：3'18"-3'30"
良好成绩为：3'30"-3'44"
及格成绩为：3'44"-3'34"
2、大三和大四阶段
优秀成绩为：3'16"-3'28"
良好成绩为：3'28"-3'42"
及格成绩为：3'42"-4'32"
女生800米跑步技巧
1.先慢跑微出汗就可以。
2.跑步前热身时做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。
3.做2、3个30米的加速跑。(以上内容在比赛前20分钟做完。)
4.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。
5.这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。
6.跑步时用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。
7.跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。
8.步子：800米跑步子大小都无所谓，你怎么习惯就怎么跑，不要轻易改变。
小编推荐
2.2024年福建警察学院录取分数线是多少 各省最低分数线及位次
3.2024广西水利电力职业技术学院各省录取分数线是多少 最低分及位次
5.2024年辽宁工程职业学院录取分数线是多少 各省最低分数线及位次
6.2024年海南热带海洋学院录取分数线是多少 各省最低分数线及位次
7.2025年华北理工大学轻工学院多少分能考上 最低分及位次
8.2024湖南人文科技学院各省录取分数线是多少 最低分及位次
下载文档