失恋了怎么调整心情 走出失恋需要多久

文/南瓜

失恋后会伤心欲绝、闷闷不乐、寡言少语、精神颓废、听情歌、很想让对方回头等等,这一段时间会很难受是正常的,时间会慢慢抚慰伤口,一般都大约需要半个月至两个月左右。

正确的调整失恋心情三步走

第一步、找到情绪宣泄出口处

理有关情绪的问题,关键在于疏,而不是在于堵。

很多人为了在人前保持得体的状态,即使再难过也是强颜欢笑,这样做会无限拉长失恋恢复期。所谓憋出内伤,说的就是这种情况,与其时刻强迫自己表现得若无其事,不如痛快发泄一场。

具体做法有很多选择,比如来一场说走就走的旅行,或者跟密友嚎啕大哭一次,倾诉所有的委屈,总之让自己任性一回,好过负面感受一直留在心里酝酿发酵。

第二步、避免出现纠缠前任的行为

很少有人在刚一失恋时就特别理智,有人立刻想去找前任沟通一番看看还有没有挽回余地,有人干脆就是觉得分手时自己没吵赢,事后想好了补刀的说辞再去骂一个回合。

这些行为会延续分手事件给你造成的负面影响,推后你的康复期,就像你受了外伤不赶紧去医院包扎,还跑去游泳。

无论你是想彻底放弃,还是不排除考虑挽回感情,你都需要以安全私密的形式发泄出自己的情绪之后再做打算,紊乱的心智驱使你做出的举动会加深伤害。

第三步、从失败的感情中汲取经验

无论做什么事,一无所获的感觉会使人持续沮丧,爱情也是一样,你之所以一直走不出来,其中有一部分原因就是你的感受都集中在失去上,而没有关注哪方面有所得。

所以,尝试总结感情失败的原因,归纳清晰对方的问题和自己的问题,你就会得到经验,知道未来该如何更好地经营感情,并释怀你不能改变的方面。

多久能走出失恋的状态

1.这个……应该根据每个人不同的性格,所以相对应的时间长短也不一样!恩!

我有朋友失恋了一年都没有走出!另外一个,三天不到就……又开始新的恋情!而且看上去还很幸福

2.要看你自己的状态,想不想放下那曾经的感情

3.走出失恋状态会有个过程,有些人很快,有些人很慢。但是这需要当事人自己的勇气,还有就是感情的转移,重新再找个新的会好一点

4.没有具体时间,因人而异

5.基本上3个月内是麻木的吧。

然后才慢慢反应过来

6.每一段恋情的结束,都有它的原因,既然矛盾无法调和,分开了也是好事!一树花死,一树花开,新的感情历程又在萌芽,要相信,也许在下一个路口,有他在等你!

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