近日,内蒙古呼和浩特一男生高考成绩比预估高出80分抱着奶奶大哭。妈妈称:担心没法给家人交代,一下子放松了。有网友感慨说:压力确实太大了,孩子真是好样的,读了这么多年的书终于有了回报,可喜可贺。
一下轻松了!内蒙古呼和浩特,一男生在高考结束后每天都郁郁寡欢,觉得自己在考试中发挥失常,辜负了家人的期望。他自己估算成绩只有450分,心情一直十分低落,担心无法交代。但是,当成绩公布的那一刻,他看到了屏幕上的530分,比自己估分高了整整80分。那一瞬间,他冲上去抱住奶奶,激动得痛哭流涕,所有的喜悦都化作了眼泪
据了解,这位男生在考试结束后对自己的表现非常担忧。他估计自己只能考到450分左右,因此一直闷闷不乐,不愿和其他同学一样出去玩或在家打游戏。每天,他都陷在自责和忧虑中,连家人的安慰也难以让他释怀
在高考成绩公布时,男生用纸挡着屏幕的分数,始终不忍心进行查看,还是奶奶在旁边安慰说:“没事,没事,来吧宝贝”
在奶奶的鼓励下,他鼓起勇气,移开了纸张。当他看到530分的那一刻,先是愣住了,随即情不自禁地抱住奶奶,泪水止不住地流了下来。530分,比他预估的高出80分,这个成绩不仅是对自己的一个交代,更是对家人的一个交代
这位男生的母亲表示,孩子在考试前一直承受着巨大的心理压力。但当成绩公布,看到孩子超出预期的表现,全家人都感到无比的欣慰和自豪。孩子的情绪释放,不仅是因为成绩的惊喜,更是因为长期以来的努力得到了回报
有网友感慨说:压力确实太大了,孩子真是好样的,读了这么多年的书终于有了回报,可喜可贺
首先,承认并接受自己的焦虑是重要的一步。当人们面临不确定性时,焦虑感自然会出现。意识到这一点后,可以开始探索焦虑的机制,并寻找解决现实问题的方法。
转移注意力是一个有效的策略。可以将注意力从等待成绩的焦虑中转移开,通过进行自己喜欢的活动,如运动、听音乐、阅读或与朋友聚会等,来放松心情。
保持积极的心态也很重要。不要把考试结果看得太重,要相信自己的能力和努力。通过深呼吸、冥想等方式来放松身心,缓解紧张情绪。
与他人交流可以减轻紧张情绪。与朋友、家人或老师分享自己的感受,获得支持和鼓励。
保持良好的生活习惯,如保证充足的睡眠、进行适当的运动、保持合理的饮食等,也有助于缓解紧张心理。
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