2020高考倒计时2天 这份备考指南送给你

文/艾萨拉

后天就要高考了,各位考生复习的怎么样?在临近高考的前两天,考生要积极调整自己的心态,保持良好的复习节奏,维持健康的饮食习惯,同时在疫情期间要格外注意防护。高中生活特别是高考是人生中一段独特的经历,愿每一位考生都能够金榜题名!

临近高考考生需要做什么

合理看待目标 放松心情备考

“一定要考出好成绩”、“一定要考上理想的大学”,这些想法在之前的备考期可以为考生带来奋力冲刺高考的动力。但临到高考时,不少考生会因过度注重目标,而忽视整体的备考过程,此时,考生一定要保持心态平衡,不要过分纠结目标。必要情况下,甚至可以调整过高的目标,将其改为努力“跳一跳”就可以达到的目标。

释放压力 维持适度焦虑

考试在即,消除负面情绪带来的影响也是考生需要面对的事件之一。面对焦虑,考生首先可以进行适量运动,以放松心情、缓解焦虑情绪。同时,还要学会接纳焦虑情绪,并通过沟通、交流等方式来将其表达出来,维持适当焦虑也有助于保持学习的高效。

寻求帮助 专业人士为心理“降温”

临到考前,部分考生不免会出现情绪波动较大的情况。当考生感觉自身的心理情绪可能已经无法进行自我调整时,可以尽早寻求心理医生的帮助,以调节心理压力、稳定情绪,更好地应对考试。

高考注意事项有哪些

第一件需要注意的就是改变自己的作息习惯。

高三熬夜学习是常事,但是高考之前需要稍微改变生物钟,至少保证每天有6—8小时充足的睡眠时间;对于那些喜欢熬夜的学生来说,应该学会克制自己,睡觉的时候最好放下手机;只有充足的睡眠才会让人精神充沛,在高考中也能够以最饱满的精神状态去考试!

第二件事情就是停止刷题

不要想着去多刷几套题或者梳理所有知识点。已经复习一年的时间,最后几天复习的知识点和整年的知识点相比只是九牛一毛,这个时候把错题看几遍,熟记公式、背诵作文素材比刷题有用的多;文科类的注意记忆固定的答题模板,理科把各类题型对应公式推导记忆,这样可以帮助自己巩固基础,缓解紧张心态。

第三件事就是检查考试物品

不要在考试前急急忙忙地收拾考试物品,就在今天把需要的物品准备再一起,最好拿文具袋装好;因为今年的疫情,这次考试肯定需要全程佩戴口罩,并且如果考试期间感觉到有身体不适,立刻及时报告并配合处理,不要因小失大!

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