高考复习饮食建议:重视早餐和水果

文/晓易

高考复习是一件很辛苦的事情,但很多同学为了争取更多的复习时间,而忽略了吃早餐的重要性,其实无论高考与否,我们都应该吃早餐和水果,因为它能为我们提供我们身体必备的能量,下面小编就为大家讲解一下吃早餐和水果的重要性。

高考复习饮食建议:重视早餐和水果

不仅要每天吃早餐,而且还要吃好早餐。早餐吃不好,会影响上午的高考复习效率。考试期间,吃好早餐,是保证成绩高水平发挥的物质基础。

每天吃新鲜蔬菜和水果

蔬菜水果中含有丰富的维生素C和膳食纤维,维生素C既可促进铁在体内的吸收,更重要的一点,它还可增加脑组织对氧的利用。另外,这类食物还可帮助消化,增加食欲,尤其在炎热的夏天,本来食欲就低,加之高考复习考试紧张,就更不想吃东西了。吃一点新鲜水果可以开胃。

高考复习饮食建议:开“夜车”时加“夜宵”

由于学习紧张、时间紧迫,高考复习同学难免要开“夜车”。在为孩子准备夜宵时,要做一些易于消化、清淡的食物,如粥、肉丝面条、蛋花汤、馄饨等。

高考复习饮食建议:不可过分迷信“健脑品”

家长切记:除了平常刻苦学习和积累,没有短时间提高智力和学习成绩的“灵丹妙药”。

点击查看:高三同学应如何在夏季饮食中防止食物中毒
舌尖上的高考之考试期间饮食提醒
专家建议:别让你的孩子输在饮食上

小编推荐

1.2025湖北高考成绩在全省排名怎么查 位次查询方法

2.2025河南高考成绩在全省排名怎么查 位次查询方法

3.2025山东高考成绩在全省排名怎么查 位次查询方法

4.2025江西高考成绩在全省排名怎么查 位次查询方法

5.广西高考位次227000名左右报什么大学好(2025年参考)

6.2025年重庆高考能填几个志愿和几个专业

7.2025安徽高考成绩在全省排名怎么查 位次查询方法

8.2025江苏高考复读哪所学校最好 怎么选学校

下载文档

猜你喜欢

史地政最好就业的专业是什么 可以报考哪些专业

24-11-20

高三学生十大补脑食谱 吃什么提高记忆力

24-10-28

想变学霸?不可不知的补脑食物!

24-10-28

高三学生必备营养品 吃什么补脑益智

24-09-04

2024高考的饮食怎么安排 吃什么更健康

24-06-07

2024超强高考食谱 一日三餐怎么吃更健康

24-06-07

2024高考生应该吃什么比较好 不宜吃什么

24-06-07

2024高考期间一天吃什么好 考生该怎么吃

24-06-07