高考前饮食问题需注意什么，吃哪些食物好，小编整理了相关信息，来看一下！
2021高考前吃什么食物好
1、鸡蛋：鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
2、芝麻：芝麻含有丰富的蛋白质，脂肪和机体必需的脂肪酸、亚麻酸。此外，钙、磷和维生素B的含量也较高，是廉价的强身健体佳品。
3、蜂蜜：蜂蜜性味甘平，有滋养、润燥、解毒之功效。并且，含有多种维生素和微量元素以及淀粉酶等。现代医学认为，蜂蜜具有增强体质、提高免疫功能，营养心肌、保护肝脏、降低血压及润肠作用。
高考前饮食的注意事项
家长想要在考前多给孩子补充一些营养，这种心理是非常值得理解的。但是家长不要因为高考临近而特意改变学生的饮食，尤其是高考期间的饮食最好和平时保持一致。
现在很多学生都喜欢喝饮料，无论是什么饮料都不如白开水健康。所以在高考前学生要多喝水，最好不要喝可乐和咖啡，咖啡因会使学生尿频，影响学生临场发挥。
另外，在考前对于坚果类的零食要适当的吃，不要过多，像是瓜子、花生吃多了既油腻又容易上火。还有甜食和奶油过多的食物也要少吃一些。
最后，很多学生会因为压力大，产生厌食的情况。这个时候家长要注意，家长可以把每日三餐变成四餐、五餐等等。采用少食多餐的饮食方法，尽量让学生多吃一些，这样也可以让学生补充到一天所需要的营养。
小编推荐
1.2025重庆物化生565分左右能上什么大学 可以报考的院校名单
2.山东高考位次154000名左右报什么大学好（2025年参考）
3.广东高考位次83000名左右报什么大学好（2025年参考）
4.重庆高考位次111000名左右报什么大学好（2025年参考）
5.湖南高考位次269000名左右报什么大学好（2025年参考）
6.2025浙江物化生420分左右能上什么大学 可以报考的院校名单
7.福建高考位次87000名左右报什么大学好（2025年参考）
8.贵州高考位次143000名左右报什么大学好（2025年参考）
下载文档