高考学生吃什么水果好 哪些水果补脑效果好

在高三如此高压的学习环境中，高考学生的饮食是非常重要的。那么，高考学生吃什么水果比较好呢？下面和小编一起来看看吧！

蓝莓

蓝莓补脑的效果非常好，常喝蓝莓奶昔，有利于高考学生提高注意力。长期食用蓝莓还可以提高考生记忆力。高考学生在考前可以常吃蓝莓，这样可以促进脑部血液循环，达到补脑的效果。

火龙果

火龙果中含有丰富的白蛋白，其中含有一个比较特殊的营养物质，就是花青素。花青素具有抗氧化，抗衰老的作用。考生可以常食用火龙果，这样不仅补脑效果好，还能起到预防老年痴呆的作用，好处多多。

香蕉

对于高考学生来说，常吃香蕉补脑效果也是非常好的。香蕉中含有磷，而磷又被称为是智慧之盐。所以常吃香蕉可以健脑补脑，另外香蕉中还含有大量的钾离子，可以缓解高考学生的压力。

苹果

高考学生常吃苹果，可以起到益智补脑的作用。苹果中有考生所需要的必备营养物质，还有利于增强学生的记忆力。因为苹果中含有微量元素锌，补充适量的锌可以提高学生的记忆力和学习能力，可见常吃苹果对大脑是好处多多。

荔枝

荔枝中含有大量的葡萄糖和蔗糖，高考学生常吃荔枝可以起到补充能量，增加营养的作用。考生多吃荔枝可以起到改善失眠、增强记忆力，补脑的作用。但是注意荔枝不能吃的过多，容易上火。

菠萝

菠萝中含有很多的微量元素锰和维生素C，高考学生多吃一些菠萝，有利于补脑增强记忆力。菠萝除了补脑之外还有很多其他的作用，考生可以把鲜菠萝榨汁，在夏天喝菠萝汁有降温的作用，并能有效预防支气管炎。但是高考学生如果发烧的话最好不要食用菠萝。

注意：虽然水果好吃，也可以补充身体必需的维生素等。但是考生要注意，水果食用要适量。无论是什么水果，使用过度之后，不仅无法吸收营养，还会给肠胃造成严重的负担。

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