考试当天吃什么早餐最吉利 2023高考最理想的早餐

文/距离感

高考早餐以清淡为主,早餐是一天中最重要的一餐,应当吃好,基本原则是清淡、易消化。可选择含糖、碳水化合物和蛋白质较多的食物,比如:稀饭、馒头、包子、绿豆粥、牛奶、鸡蛋等,条件允许的情况下还可以适当吃一些蔬菜和水果。

 

高考当天早餐吃什么好

1.高考的时候要使大脑时刻保持在一个清醒兴奋的状态,血液中的葡萄糖成分可以供给大脑能量,很多主食中都含有葡萄糖元素,另外像葡萄、香蕉、草莓这类水果,可以在平日里适当食用,以补充能量。

2.除了葡萄糖以外,蛋白质中所含有的谷氨酸可以抑制大脑平衡,能够在一定程度上活跃脑细胞,像牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类,能够帮助高考生摄入足够的蛋白质成分。

3.虽然说脂肪会影响我们的身材,但高考生应当适当食用一些含有脂肪的食物,是可以帮助我们增强记忆力的。比如核桃、花生、瘦肉等等。当然像油炸食品和肥肉这种不太健康的食品还是要尽量避免食用。

友情提示:若想知道更多考试当天吃什么早餐最吉利内容和数据,可在访问“高考志愿”查询更多相关信息。

2023高考早餐有哪些原则

高考早餐原则之一:宁可不吃,不可不喝。即使是马上要迟到,没有时间吃东西了,也必须喝些牛奶、豆奶或稀饭,再拿着—块面包或半包饼干出门。按欧美国家的标准来说,青少年的早餐最好要有—杯牛奶、一杯杯柑橘汁、一个鸡蛋、—片火腿和两二片面包。这种营养较全面。

高考早餐原则之二:除了淀粉,再添些蛋白质、脂肪。早餐提倡吃橘子、草莓、蕃茄等维生素C丰富的水果。但要注意,不要到胃口已经塞得很满之后再吃水果,最好在喝水和牛奶之后,早餐开始之前就吃。

高考早餐原则之三:添加一点水果或蔬菜不要把早餐搞得太油腻,否则会加重肠胃的负担,使早晨的前二节课不能迅速地集中注意力进入紧张的学习中。对于那些平时身体较弱、肠胃不健的孩子尤其要注意这—点。

提示:想要低分上大学吗?想要省心、高效、准确填报志愿吗?想要步入理想院校吗?可以点击下方“测一测我能上的大学”,只要输入分数、省份、文理科就能知道自己可以上的大学,通过大数据分析及云计算处理,为我们科学评估出的分数对应的所有可以报考的院校。

小编推荐

1.物化政347分报什么学校 怎么填报志愿

2.2025读本科的有什么专业可选 哪些专业高薪有前景

3.2025大专有哪些专业可选 什么专业就业形势好

4.2025选化生政的女生适合什么专业 哪些专业吃香

5.物化政424分报什么大学 怎么选择学校

6.544物化生能考什么学校 怎么填报志愿

7.2025物化地能报考数学与应用数学专业吗 要注意什么

8.物化生考486分能上什么大学 能报什么专业

下载文档

猜你喜欢

史地政最好就业的专业是什么 可以报考哪些专业

24-11-20

高三学生十大补脑食谱 吃什么提高记忆力

24-10-28

想变学霸?不可不知的补脑食物!

24-10-28

高三学生必备营养品 吃什么补脑益智

24-09-04

2024高考的饮食怎么安排 吃什么更健康

24-06-07

2024超强高考食谱 一日三餐怎么吃更健康

24-06-07

2024高考生应该吃什么比较好 不宜吃什么

24-06-07

2024高考期间一天吃什么好 考生该怎么吃

24-06-07